Das dankbare Herz – eine kleine Übung, die dein Leben verwandelt 🤍

Ein sanftes Herz aus Wolken am Himmel – ein Symbol für Dankbarkeit, Verbundenheit und die leise Kraft des Lebens.

Manchmal sind es nicht die großen Schritte, die unser Leben verändern.Manchmal ist es ein leiser Moment.

Ein Atemzug. Ein Gedanke, der unser Herz öffnet.

Und genau so ein Moment begegnete mir auf meinem Weg durch die Ausbildung zur diplomierten Kinder- und Jugendmentaltrainerin.

Mitten im Lernen, Schreiben und Forschen stieß ich auf eine Methode, die mich nicht nur berührt – sondern tief bewegt hat: „Das dankbare Herz“ aus The Tools von Phil Stutz und Barry Michels.

Schon beim ersten Ausprobieren wusste ich:Das ist nicht nur eine Technik. Das ist eine Rückkehr zu mir selbst. ✨

Ein liebevoller Moment, der zeigt, wie viel Kraft in Dankbarkeit steckt.

Die kleine tägliche Übung, die alles verändern kann

Jeden Morgen, noch bevor ich die Augen ganz öffne, und jeden Abend, kurz bevor der Tag sich verabschiedet, nehme ich mir einen stillen Moment.

Ich denke an all das Gute, das mich trägt:

an meine Gesundheit, an meine zwei wunderbaren Mädchen, an meinen Mann,an das warme Zuhause, an die Nahrung, die Kraft, die Liebe –an all die kleinen Geschenke, die oft unbemerkt bleiben.

Mit jedem Gedanken wird mein Herz ein Stück weiter. Mit jedem Dankbarkeitsmoment wird mein Tag ein bisschen heller. Und irgendwann habe ich gemerkt:

Ich sehe die Welt mit anderen Augen. Dankbarer. Verbundener. Friedlicher. ✨

Diese Übung hat mich gelehrt, die Schönheit nicht nur zu suchen –sondern sie wahrzunehmen, genau dort, wo sie schon längst ist. 🌸

Warum ich ein Dankbarkeitstagebuch für Mamas geschrieben habe 📖✨

Die Kraft dieser Methode hat mich so sehr berührt, dass ich diesen Raum der Dankbarkeit gerne weitergeben wollte.

So entstand mein Dankbarkeitstagebuch für Mamas –100 Tage voller liebevoller Impulse, Affirmationen und kleiner Selfcare-Ideen, speziell für Frauen, die so viel geben und sich selbst dabei oft vergessen.

Ein Begleiter, der daran erinnert, dass wir wertvoll sind. Dass wir genug sind.

Dass Dankbarkeit uns stärkt, nährt und trägt. 💗

👉 Hier findest du mein Dankbarkeitstagebuch Dankbarkeitstagebuch für Mamas: 100 Tage voller Dankbarkeit, mit schönen Affirmationen und einer Selfcare-Liste für Mamas : Rupprechter, Lisa: Amazon.de: Bücher

Eine Einladung von Herzen 🤍

Diese Technik begleitet mich jeden Tag –und vielleicht darf sie auch ein Stück deines Weges erhellen.

Nur ein kleines Dankeschön am Morgen. Nur ein leiser Moment am Abend. Und das Herz beginnt sanft, sich zu öffnen.

Vielleicht ist es der Anfang von etwas Wundervollem. ✨

Eure Lisa

www.lisa-rupprechter.com